Виды физической активности

Чем только не занимаются люди с целью поддержать активный образ жизни: бег и ходьба, Йога и медитация, плавание и прыжки, силовые тренировки, и ещё многое-многое другое

При этом как-то у Брина встретила, что у них разные цели, и заниматься йогой для похудения можно, конечно, но вряд ли весы покажут уменьшение веса.
Интересный подход: рассматривать каждый вид активности как инструмент, наиболее подходящий для каких-то целей. Я понимаю, что значение движения велико, и каждый из видов спорта влияет на организм с разных сторон. Однако, если говорить об условном КПД воздействия, то на что-то выбранный вид тренировок действует сильнее, а на что-то - слабее
Например, стретчинг помогает растянуть мышцы и сохранить тело гибким. Разные виды кардио тренируют сердечно-сосудистую систему. ЛФК помогает людям с определёнными проблемами точечно работать над ними. Медитация помогает выключиться из суеты и расслабить мышцы. Силовые тренировки строят мышечный каркас тела.
А что даёт Йога? Плавание? А всякого рода тренировки вроде занятий с джулией Робертс и тд?

Плечевой сустав создан чтобы быть подвижным, однако часто становится неподвижным.
Плечо это сложная система в которой плечевой сустав тесно связан с лопаточно-грудным суставом. Лопаточно-грудной сустав это стабильная основа, которая позволяет подвижному плечу работать.
Самое лучшее упражнение для этой группы - это скольжение по стене. Это упражнение помогает одновременно развить подвижность плечевого сустава и стабильность лопаточно-грудного сустава.

анатомия при упражнениях йогой

Выбери свое будущее сегодня - займись спортом