Про счастье :)

Позитивные психологи Шелдон, Любомирски и Скотти создали формулу счастья, которая включает в себя три компонента:
1) генетическая заданная величина (set point), S = 50%.
По сути, это врожденная способность к счастью каждого из нас;

2) жизненные обстоятельства (circumstances), C = 10%.
Это все то, что нас окружает, с чем мы ежечасно и ежедневно сталкиваемся, то, чем мы живем, – наши близкие, друзья, наша работа, здоровье, интересы и т.д. На что-то мы можем влиять, на что-то – нет;

3) сознательная деятельность (voluntary activities), V = 40%.
Она охватывает все, что делается для получения наслаждения – как сиюминутного, так и продолжительного.

Как показывают приведенные цифры, повлиять на счастье в наших силах. Благодаря осознанным действиям человек способен повернуть свою жизнь к счастью, успеху, благоденствию. Жизненные обстоятельства в данном случае играют совсем не ведущую роль.

Счастье – это важный ингредиент процветания, но не определяющий. Только в совокупности с общим психологическим благополучием и удовлетворенностью жизнью можно достичь настоящего процветания. Психологическое благополучие – это не счастье. Но счастье лежит в его основе. Психологическое благополучие предполагает психологическое здоровье.

Психологическое благополучие – это не счастье.

Ости пишет:Тогда кому-то сильнее корябаться по жизни нужно? Выходит кто-то пушистей на этой полянке?

мне это не нравится от слова совсем. Как мне кажется, это дело сугубо индивидуальное. Я своё именно этой категорией измеряла. И было всё хорошо. А тут вдруг выходит, что мне чего-то недостаёт, а я и не в курсе. И придётся мучительно изыскивать - чего недостаёт.

Кому-то быть примой, а кому-то смотреть на балет только со стороны зрительского зала - не те физические данные.
Кому-то рост не дал служить на подлодке, кому-то - попасть в фотомодели
У кого-то реакции слишком медленные, чтобы пойти в автогонщики, а у кого-то нервная система недотянула до стандарта космонавтов
Все мы разные, и в плане физических качеств, и интеллектуальных, и других характеристик.

Честно говоря, не поняла, что не так  Embarassed  В цитате написано, что во-первых, счастье и благополучие разные вещи, и во-вторых, счастье лежит в основе психологического благополучия. То есть счастье без психологического благополучия может быть (например, всплесками у психологически неблагополучных личностей), а вот психологического благополучия без счастья в жизни не бывает. Психологически благополучные люди большей частью счастливы в жизни (периоды огорчений у них есть, конечно, жизнь - это жизнь). Ты с этим несогласна?

Ости пишет:И вот всё равно в какой-то мере пессимист ты или оптимист - тоже от влияния воспитания зависит, не от генетики. Или нет?

не знаю как выразить. Лично мне не так, а не вообще не так. Я говорю, что считала себя счастливой. Прочла "формулу" и получается. что я всего лишь благополучна. Это царапает, вот и протестую
Т.е. хочу сказать, что для кого то счастье и благополучие - разные вещи, для меня (сугубо индивидуально) - до сего дня было одно и то же. Вот копаюсь сейчас на д вопросом - счастлива я или благополучия недостаточно для этого? Может же быть, что достаточно? Ну если вот такой приземлённый экземпляр встретился?

Все ли в нашем счастье подвластно нашим действиям и суждениям? Какую роль в нем играют генетика и обстоятельства? Может быть, это навык? Значит, можно не только ему научиться, но и передать его детям? Может быть, счастье — это навык, который превращается в привычку?

Уже есть исследования, которые подтверждают, что способность радоваться — часть нашего генетического наследия. Это означает также, что способность радоваться у каждого человека генетически разная. Более того, она в среднем способна объяснить 50% нашего уровня счастья. Если счастливые дети вырастают несчастными взрослыми, можно ли это списать на проявившуюся врожденную предрасположенность или все-таки винить стоит только себя и собственные промахи?

Психолог Мартин Селигман предлагает следующую формулу счастья:

С = Д + О + К,

где С — долговременное счастье;

Д — врожденный диапазон счастья, на который способен человек (долгосрочное исследование людей, выигравших в лотерею, подтвердило, что через некоторое время после выигрыша их уровень счастья не отличался от уровня счастья людей, не выигравших в лотерею);

О — обстоятельства жизни (доход, семейный статус, уровень религиозности и т.д.);

К — факторы, подконтрольные человеку (такие качества, как оптимизм, способность прощать и забывать).



Селигман считает, что именно К — зона максимальной оптимизации. Шопенгауэр, как и Франкл, говорит о нашей способности избирать свою реакцию на мир, а не жить по навязанным стандартам. Принцип «изнутри — вовне» тоже служит доказательством важности фактора К. Если ты не винишь окружающих за свои промахи, ты менее зависим от мира и в оценке твоих заслуг и абстрагируешься от внешней зависимости в том, как стать счастливым. Все эти взгляды во многом смыкаются с учением Будды, который призывал людей искать опору в себе и отмежевываться от идей и чувств, приходящих извне.