Обновляемся к лету

Перенос ранее проводимой тематической недельки



Лето - то время года, которое для всех ассоциативно связано с мыслями об отдыхе. В самом деле, считается, что отпуск желательно получить летом. Всё потому, что большинство из нас живут в таком климате, что только в это время года комфортно путешествовать, щеголять в лёгких нарядах, получить в достатке солнечного света, тепла и свежих овощей и фруктов.
Но есть люди, у которых нет возможности/желания куда-то ехать и затевать что-то жаркое, летнее. Они остаются дома, работают, живут так же ровно и размеренно как и в любой другой сезон. Чтобы наша жизнь не превратилась в засасывающую рутину, которая способна превратить существование в монотонное смазанное пятно, когда невозможно даже усилием воли вспомнить что-то интересное, я приглашаю вас на этой неделе предпринять кое-какие шаги.

Отпуск почти каждый планирует тщательно, т.к. это слишком ценный и короткий период. Тут вам ничего не посоветуешь.Прошу вас только, в случае, если имеется собственная усадьба (сад-огород / дача / дом с постоянным проживанием на участке), не превращать его исключительно в полигон для производства продуктовых запасов. Найдите отдыхательные прелести и там:
- разбейте небольшой цветник, который порадует глаза
- или повесьте качели, и не только для детей ;)
- подвесьте гамак/поставьте кровать или кушетку/бросьте надувной матрас в тени, чтобы просто подремать
- или поставьте на веранде кресло, чтобы наслаждаться книгой/рукоделием в полной мере


Кое-что из перечисленного вы можете сделать и в своей квартире - на балконе или лоджии

Особое внимание летнему шоппингу. Вспомните, какие есть опасности летом, запланируйте необходимые покупки:
- репелленты
- головные уборы
- средства защиты кожи от солнечного излучения (как их выбрать правильно, поговорим в пятницу)

Родителям очень рекомендую начать покупку канцтоваров к учебному году в начале лета, активно подключив к процессу ребёнка. Сперва вы проводите ревизию-чистку в портфеле и столе чада. Затем составляете список и в течение лета, в подходящих случаях, покупаете необходимое без спешки, советуясь с ребёнком, выбирая тщательно и с удовольствием. На август следует отложить только те покупки, которые невозможно совершить ранее: это учебники (если классный руководитель не дал вам списки на последнем родительском собрании весной) и одежда (её слишком рано покупать не следует, т.к. именно летом дети особенно интенсивно растут). Помните, что в последние дни перед школой обычно цены взвинчивают очень сильно, пользуясь всеобщим ажиотажем.

Почему многие дети сильно растут летом?


В холодное время года организм сосредоточен на накапливании жировой ткани, которая предохраняет от переохлаждения. Летом жировой запас нам не нужен, поэтому все силы направлены на рост, которому способствуют свежий воздух, большое количество фруктов и овощей и подвижные игры на улице.
Вывод: обеспечьте детям, да и себе тоже поступление этих самых сезонных овощей и фруктов, тех, которые выращены в нашей климатической зоне, естественным путём, доставлены быстро, не обработаны консервантами и восками. Перестройте на лето своё питание, возьмите максимум от этого чудесного сезона!

Летний интерьер – простой способ создать атмосферу отдыха в вашей квартире. Его можно создать по-разному, но мы поговорим лишь о тех способах, которые не требуют больших затрат. Давайте почувствуем Лето, не выходя из дома!
Что такое лето? Лето — это солнце, море, зелень, фрукты и цветы. Поэтому нам так хочется создать дома атмосферу расслабленности, света, тепла и отдыха. Ведь даже если вы не поедете этим летом в отпуск, атмосфера курорта будет у вас дома!


Провести ревизию
Если речь идёт об обновлении интерьера, то без хорошей ревизии здесь не обойтись. Пришла пора перебрать сезонные вещи, спрятать вязанные пледы и выбросить (или увезти на дачу) предметы интерьера, которые уже отслужили вам добрую службу.
Вымойте все, что можно вымыть
Разберите то, до чего не доходили руки.
Не бойтесь выкидывать. Помните: хлам – это плохо. Прочь завалы! Прочь засохшие цветы!
Если это возможно, уберите тяжелые ковры с полов.
Отлично освежит вид комнаты перестановка мебели – и большая, и маленькая. Вкупе с летним интерьером вы получите совершенно другую комнату – новую!

Что же создаст летний интерьер?
Текстиль. Используем натуральные, тонкие, прохладные на ощупь: хлопок, лен, шелк с цветочными и фруктовыми узорами.
Вместо текстильных ковриков — плетеные дорожки, циновки — они будут неуловимо напоминать о юге, создавать ощущение прохлады и свежести морского побережья.
В спальне повесьте плотные шторы, которые спасут от ранних солнечных лучей в выходной день. Дополните их нежным тюлем.
А вот в гостиной от тяжелых плотных штор на лето можно вообще отказаться, заменив их воздушным текстилем

Цветы украшают любой интерьер, но в летнем они просто необходимы. И зелень – ну какое лето без зелени?!

В доме сейчас должно быть много воздуха и света! Поэтому керамику заменяем на стекло. Ваза из тонкого стекла с букетом полевых цветов, блюдо с фруктами, графин с прохладным напитком — будут как нельзя кстати.

Акцентные мелочи. Картины и фотографии на летнюю тематику (поле подсолнухов, морской прибой, натюрморт с фруктами) сделают ваш интерьер еще более летним, красивым, «вкусным».
Очень по-летнему смотрится легкая мебель — бамбуковое кресло на балконе, стулья на металлокаркасе в кухне. Уместным будет «посадить» на занавески или холодильник бабочек.
Летние запахи — бергамот, ландыши, лаванда, мята, жасмин — поднимут вам настроение и придадут бодрости.

Летом температура в наших квартирах существенно меняется. Кому-то из нас хочется прохлады, кому-то – наоборот, тепла. Кто-то хочет почувствовать на коже легкий ветерок, а кто-то – прикосновение солнечных лучей.

Если дома слишком жарко
Летом температура в наших квартирах существенно меняется. Кому-то из нас хочется прохлады, кому-то – наоборот, тепла. Кто-то хочет почувствовать на коже легкий ветерок, а кто-то – прикосновение солнечных лучей.

Бывает так, что в какой-то комнате летом становится слишком душно. И тогда с помощью летнего интерьера мы можем внести свежие нотки, ветерок. Жару и духоту убивают:

Светло-голубые, светло-зеленые тона
Летящие ткани (желательно натуральные)
Зеленые растения
Вентилятор!

Выберите летящие шторы свежей расцветки – можно, кстати, сделать их многослойными.

Добавьте побольше зеленых растений. Можно сделать своеобразный зеленый акцент: пальма в кадке заменит вам целый подоконник разнообразной зелени.

Для вашей комнаты – варианты летнего интерьера
«морской» :


и «зеленый»:




Если дома не хватает тепла и света
Бывают такие квартиры, в которых даже летом – холод и темнота. Особенно это касается квартир, выходящих окнами на север, и квартир на первых этажах.
Такие квартиры просто созданы для светлых и теплых тонов. Хорошей идеей для летнего интерьера будет разбавить привычный облик квартиры светло-желтым, красным и ярко-оранжевым. Добавьте в ваш интерьер эти цвета с помощью штор, подушек, ковриков, покрывал, постеров и аксессуаров. Причем, лучше, если яркий акцент будет большим – например, ярко-красный ковер или ярко-оранжевые шторы.

Для вас варианты летнего интерьера –
«солнечный»:


и «тропический»:

источники:

Прежде всего написать список желаний
Даже составление такого списка — огромное удовольствие, не говоря уже о выполнении его пунктов. В начале лета можно взять свой органайзер и записывать в него все, что хочется сделать этим летом, например:
встретить рассвет на озере
прокатиться с ветерком на мотоцикле
сходить на ночной сеанс в кинотеатре и потом гулять по ночному городу
ехать ночью на машине в дождь
лежать на траве и считать звезды (или ждать падающей звезды)
устроить фотосессию на лесной поляне
приготовить люля-кебаб на костре
снять на выходные домик в деревне и позавтракать на свежем воздухе
съездить на музыкальный фестиваль
спонтанно уехать в другой город без всякого плана
приготовить новое летнее блюдо или напиток
купить большую красивую шляпу
выбрать новые духи с легким летним ароматом
станцевать на пляже и снять на видео
нарисовать пейзаж с натуры
завести нового друга
поплавать на лодке по реке
побегать под дождем
составить красивый букет и подарить…ммм.. да хоть первому попавшемуся прохожему
научиться делать гигантские мыльные пузыри
наесться ягод до отвала
и т.п.

Это просто невозможный драйв и азарт — делать и вычеркивать сделанное цветным маркером! А не сделанное можно перенести на осень или следующее лето.

А вот что советует опытная мама для развлечения заскучавших за длинные каникулы детей:
"Особенно актуально, думаю, в случае, если у вас маленькие дети, которые имеют обыкновение ныть «Маааам, мне скучно, мне нечем заняться». Впрочем, мои подростки ноют еще больше, чем они ныли, когда были маленькими. И честно говоря, чаще всего я им советую устроиться на работу.
Напишите на клочках бумаги много-много ответов на вопрос: «Что я могу сделать» и побросайте их в банку, ведерко или любую другую емкость. Всякий раз, когда у детей возникает подобный вопрос, укажите им на эту банку, например:

порисовать мелом на асфальте
сходить в кино с друзьями
сделать себе шорты из старых джинсов
испечь пирог, торт или пиццу
устроить пикник во дворе
собрать себе новый летний плей-лист
выучить какую-либо фразу на разных языках
поиграть в бадминтон
купить грим и пофотографировать себя в разных образах
выпустить семейную газету
нарисовать себя и свою жизнь в будущем
сшить новый наряд для куклы
и т.п."

лето - это повод максимально находится на свежем воздухе. При этом мы подвергаемся агрессивному воздействию солнца.

Солнечное излучение: польза и вред
Солнечные лучи, главный природный источник витамина D, служат профилактикой рахита у детей, регулируют обмен кальция и фосфора. В то же время жесткое ультрафиолетовое излучение агрессивно воздействует на кожу. Поэтому главное правило — наслаждаться светом и теплом без вреда для здоровья. Особенно это актуально для беременных, недавно родивших женщин и маленьких детей.
Современные солнцезащитные средства спасают от двух типов лучей — А и B. Первые ускоряют старение верхних слоев кожи, образуют свободные радикалы и разрушают коллагеновые и эластиновые волокна, дают пигмент. Могут привести к образованию злокачественной опухоли — меланомы, повреждающей клетки дермы и эпидермиса. Очень важно оградить уязвимую кожу малыша от агрессивных УФ-А-лучей.

В-лучи не настолько опасны, но тоже требуют эффективной «линии обороны». Иначе можно попросту обгореть.
Не все средства ограждают от обоих типов лучей. Известные всем SPF-фильтры, даже 50+, предохраняют только от УФ-В-лучей, то есть от солнечных ожогов. Перед A-лучами они бессильны.


Как читать этикетку солнцезащитного средства?
Единой маркировки фильтров для защиты от УФ-А-лучей нет. Чтобы выбрать действенный крем или молочко, нужно уметь расшифровать аббревиатуры на упаковке.
SPF (солнцезащитный фактор) — означает, насколько крем предохраняет кожу от перегрева и солнечных ожогов. Иногда встречается аббревиатура UVB — преграда для ультрафиолета типа В.

PPD — отсроченная вторичная пигментация. Максимальный уровень PPD — 42. Это свидетельствует, что в период, когда средство нанесено, барьер от UVA-лучей на 42% сильнее, чем без него.
UVA — предотвращает воздействие ультрафиолета типа А.

Как подобрать степень зашиты индивидуально?
Как вы думаете, сколько времени можно провести на солнце и не обгореть? Барьерных свойств кожи взрослого человека хватает на 10–20 минут. Естественный покров ребенка выдерживает не более 5–10 минут. Если вы планируете находиться на улице дольше, нужен надежный щит. Это одежда и крем.
Степень защиты надо подбирать индивидуально, ориентируясь на фототип. Их всего семь. К первому относятся люди с самой светлой и чувствительной к солнцу кожей, обычно с веснушками. Седьмой — у представителей негроидной расы. В нашей полосе чаще всего встречаются обладатели первых четырех.

Носителям первого фототипа косметологи советуют использовать кремы с индексом SPF 50 и PPD 42. Чем смуглее кожа, тем меньше должно быть число на упаковке.
Для малышей подходит косметика с пометкой «для детей» или «для всей семьи», но обязательно «для чувствительной кожи». Индекс SPF у такой продукции за редким исключением высокий (от 15) и очень высокий (30–50).

Правила использования солнцезащитных средств
Любое средство, даже с максимальным SPF, эффективно не более двух часов. После этого его нужно нанести повторно. Для отдыха на пляже обязательное условие — водостойкость крема. Он не будет смываться в воде, что особенно важно: именно отраженные от поверхности водоема лучи — самые жгучие.
Консистенция особого значения не имеет. Выбор большой: крем, масло, флюид, спрей или молочко. Стоит учитывать особенности кожи. Например, для сухой подойдут густые, вязкие текстуры, для жирной — легкие флюиды.

Многие кремы и масла начинают действовать только через 15 минут, поэтому не следует сразу же выбегать из тени. После купания в море хорошо бы ополоснуться в чистой воде, чтобы смыть соль, грязь и остатки солнцезащитного средства. Вытереться насухо, так как оставшиеся на теле капельки усиливают действие лучей как линзы и могут привести к ожогу. Если продолжать загорать, необходимо нанести косметику повторно.
Простые правила летнего ухода за собой:
За месяц до начала летнего сезона следует закончить косметические процедуры: все виды пилингов, любые курсы омоложения. После сеансов в кабинете косметолога некоторое время кожа очень уязвима и подвержена внешнему воздействию. Месяца как раз хватит, чтобы она восстановила свои барьерные функции и подготовилась к солнечным ваннам.
Если за время беременности появились пигментные пятна и после родов они не исчезли, нужны кремы с усиленной защитой. Такую кожу следует оберегать особенно.
Возможно, стоит приобрести водостойкую косметику. Она не «расплавится» на лице под жарким солнцем и не потечет во время купания. Наносят ее только на чистую сухую кожу, иначе весь «несмываемый» эффект пропадет из-за жиров. Не рекомендуется пользоваться ею ежедневно.
Кожа нуждается в комплексе мер, поэтому одних только кремов и лосьонов с фильтрами недостаточно. Обязательно надо насыщать организм влагой — пить не менее 2 л чистой воды в день. Баловать кожу необходимыми ей витаминами — А, С, Е, РР.
Волосы тоже страдают от ультрафиолета. Увлажняющие шампуни, бальзамы, средства для укладки с пометками «содержит UV-фильтр» или «восстанавливает после солнца» будут кстати.

источники:

Мало кто знает как выбрать очки с настоящей защитой. Стекло задерживает ультрафиолет лишь частично. а вот качественные полимеры препятствуют попаданию А и В лучей на сетчатку глаза. Инфракрасные лучи вообще способны задержать только поляризационные линзы. Вот ТУТ вы найдёте исчерпывающие советы как уберечь свои глаза летом.