Копилка - утренняя зарядка

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Копилка в Чт Янв 19, 2017 10:11 pm

Я, Копилка, даю слово, что с 20.01.17 и по 19.02.17 буду ежедневно делать утреннюю зарядку (разминочная программа + отжимания) crazy

Отчитываться буду не реже 2 раз в неделю

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Ости в Чт Янв 19, 2017 10:39 pm

Пригляжу :[url=http://СМ

_________________
Роскошь - обладание тем, чем хочется обладать, и отказ от того, чем обладать положено
avatar
Ости
Admin

Награды :

Сообщения : 2674
Репутация : 115
Дата регистрации : 2017-01-11

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Копилка в Чт Янв 19, 2017 10:44 pm

Хотела написать спасибо, но увидела смайл Very Happy Very Happy
спасибо все равно огромное, только теперь опасливое такое Shocked

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Leane в Пт Янв 20, 2017 11:06 am

Притихла что-то - не иначе отжимаешься wink Very Happy

_________________
Улыбка — самый недорогой способ изменить свою внешность.


avatar
Leane
Admin

Награды :

Сообщения : 1515
Репутация : 71
Дата регистрации : 2017-01-11

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Копилка в Пт Янв 20, 2017 9:32 pm

Мне бы надо на работе еще отжимания ввести - стресс снимать буду crazy

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Зими в Пт Янв 20, 2017 9:34 pm

Гугу, а почему отжимания?
Почему не планка или приседания? Или берпи?!
avatar
Зими

Награды :

Сообщения : 354
Репутация : 18
Дата регистрации : 2017-01-16

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Копилка в Пт Янв 20, 2017 9:36 pm

планка и приседания мне не совсем показаны. Вернее, в приседаниях техника особо важна, у меня колени проблемные, а левое я с помощью неправильной техники бега покоцала

Ну и не нравятся мне крылья на месте трицепсов, которые вырасти собрались Shocked

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Зими в Пт Янв 20, 2017 9:42 pm

делаешь обратные отжимания?
Простые на грудь ведь больше?

ПС сходила в гугл, посмотрела картинки- отжимания узким хватом на трицепс)) догадывалась, но не делала такие еще))
avatar
Зими

Награды :

Сообщения : 354
Репутация : 18
Дата регистрации : 2017-01-16

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Копилка в Пт Янв 20, 2017 10:33 pm

простые делаю, да Smile

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Зими в Сб Янв 21, 2017 9:57 am

Вопрос немного некорректный, потому как боль в мышцах не показатель их роста и тп... Но все же: после отжиманий когда нибудь болели мышцы трицепса? Во время отжиманий они "горят", выключаются после нагрузки?
Я ни разу не спортсмен, но по собственному опыту могу сказать, трицепсы реально "выключаются" после обратных отжиманий, но их надо правильно выполнять( постановка ног и тела) и после жима книзу в блочном тренажере. После него вообще трындец)) мой самый не любимый)) зато вроде как начала мышца вырисовываться)) до болезни))
А вот после отжиманий болят мышцы груди и дельты. А у тебя как?
avatar
Зими

Награды :

Сообщения : 354
Репутация : 18
Дата регистрации : 2017-01-16

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Копилка в Сб Янв 21, 2017 10:38 am

А никак. Ибо я себя ужжжжасно жалею и делаю их не до упора Razz Плюс я дома, а не в тренажерке
Так что мыщцы чуть-чуть чувствую порой, но не смертельно

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Копилка в Пн Янв 23, 2017 6:35 am

Перехожу на ежедневные отчёты. Со мной иначе никак sorry

Сделано!

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Ости в Пн Янв 23, 2017 7:58 am

Умница.
А я пойду каяться в свою темку

_________________
Роскошь - обладание тем, чем хочется обладать, и отказ от того, чем обладать положено
avatar
Ости
Admin

Награды :

Сообщения : 2674
Репутация : 115
Дата регистрации : 2017-01-11

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Копилка в Вт Янв 24, 2017 9:05 am

Сделано!

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Ости в Вт Янв 24, 2017 10:51 am

Вот как ведь взялась категорично! Молодец!

_________________
Роскошь - обладание тем, чем хочется обладать, и отказ от того, чем обладать положено
avatar
Ости
Admin

Награды :

Сообщения : 2674
Репутация : 115
Дата регистрации : 2017-01-11

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Копилка в Вт Янв 24, 2017 12:36 pm

Ну да, целых два дня подряд делаю Very Happy

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Leane в Вт Янв 24, 2017 12:58 pm

Молодец! Хороший пример ленивцам wink !

_________________
Улыбка — самый недорогой способ изменить свою внешность.


avatar
Leane
Admin

Награды :

Сообщения : 1515
Репутация : 71
Дата регистрации : 2017-01-11

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Копилка в Ср Янв 25, 2017 6:48 am

Пример ленивцам = образцово-показательный ленивец lol!


Сделано!

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Копилка в Ср Фев 01, 2017 1:05 pm

И я каяться пришла. С четверга до вчерашнего дня не держала слово. Тоже причины те и эти, а на деле могла бы, если б поднажала


Сегодня - сделано

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Ости в Ср Фев 01, 2017 2:25 pm

молодец сегодня

_________________
Роскошь - обладание тем, чем хочется обладать, и отказ от того, чем обладать положено
avatar
Ости
Admin

Награды :

Сообщения : 2674
Репутация : 115
Дата регистрации : 2017-01-11

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Копилка в Ср Фев 01, 2017 5:03 pm

ага, сегодня да sorry

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Зими в Ср Фев 01, 2017 5:21 pm

У тебя сколько времени на зарядку утром? Привязываешь сие действие ко времени или череду действий пытаешься выработать?
avatar
Зими

Награды :

Сообщения : 354
Репутация : 18
Дата регистрации : 2017-01-16

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Копилка в Ср Фев 01, 2017 5:23 pm

Привязка простая: как встала, так и сделала Very Happy минут 15 уходит

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Зими в Ср Фев 01, 2017 5:51 pm

хорошо встаешь, бодро? мне нужно только минут 20 на то, чтоб глаза синхронно стали открываться))
avatar
Зими

Награды :

Сообщения : 354
Репутация : 18
Дата регистрации : 2017-01-16

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Копилка в Ср Фев 01, 2017 6:04 pm

кто бодро, я бодро? бодро я с утра лишь будильник отключаю, чтобы сон не прогнал Very Happy
не, в 6 не нравится просыпаться, поэтому подобрала суставную гимнастику (плавную под плавную музыку) минут на 10, а потом еще отжимания делаю.
Самое интересное, что вроде все неспешно и тихо, а реально глаза открываются.
Короче, главное будильник не проспать wink сегодня удалось

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Копилка - утренняя зарядка

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения