Способы борьбы с бессонницей

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Re: Способы борьбы с бессонницей

Сообщение автор Копилка в Сб Янв 21, 2017 2:58 pm

Спасибо, я их делаю. Мне врачи программу ЛФК выдали Smile

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Способы борьбы с бессонницей

Сообщение автор neti в Пн Янв 23, 2017 1:38 pm

Зими пишет:
Копилка пишет:шея у мине болит sorry

для шее есть прекрасные и легкие упры. дать ссыль?
и я, и у меня шея, подушку поменяла, пока без толку..
буду очень признательна за ссылкуSmile
avatar
neti

Награды :


Сообщения : 65
Репутация : 8
Дата регистрации : 2017-01-19

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Способы борьбы с бессонницей

Сообщение автор Зими в Пн Янв 23, 2017 5:53 pm

neti пишет:буду очень признательна за ссылкуSmile


добавлю от себя: мотание головой еще хорошо на фитнес-мяче делать - шея аккуратно катается по мячу - даже приятно, особенно, когда болит.
avatar
Зими

Награды :

Сообщения : 354
Репутация : 18
Дата регистрации : 2017-01-16

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Способы борьбы с бессонницей

Сообщение автор neti в Пн Янв 23, 2017 6:54 pm

спасибо большущее, Зими!! и тебе здоровья побольше!!
avatar
neti

Награды :


Сообщения : 65
Репутация : 8
Дата регистрации : 2017-01-19

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Способы борьбы с бессонницей

Сообщение автор Baksv в Сб Фев 04, 2017 11:44 am

Из последних моих способов - ячневая каша.

Когда я перешла на ранний подъём, то возникла проблема - просыпаюсь в 3-4 часа ночи. Вроде не выспалась, но и заснуть долго не могу. Потом, часа через два кое-как засыпаешь и будильник в 7 утра. Вставать - уже раскачиваешься, так как не совсем проснулась.
Прочитала у Литвина, что очень полезно для хорошего сна, помимо прохлады в комнате, поесть на ужин ячневой каши. Стала периодически есть. Ячневую люблю. И заметила, что в тот вечер, когда её ем - не просыпаюсь. Smile Так что теперь это ещё один мой продуктовый метод, помимо молока и сыра. Smile

_________________
Всё давно уже сказано и написано, остаётся только жить и любить. yes
avatar
Baksv

Награды :

Сообщения : 326
Репутация : 25
Дата регистрации : 2017-01-18

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Способы борьбы с бессонницей

Сообщение автор Ости в Сб Фев 04, 2017 11:46 am

Очень интересно и ново, неожиданно даже

_________________
Роскошь - обладание тем, чем хочется обладать, и отказ от того, чем обладать положено
avatar
Ости
Admin

Награды :

Сообщения : 2674
Репутация : 115
Дата регистрации : 2017-01-11

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Способы борьбы с бессонницей

Сообщение автор Копилка в Чт Фев 09, 2017 10:38 pm

Целую лекцию откопала Smile

Психология бессонницы (инсомнии) – почему и для чего мы не спим?
Лектор - Кандидат психологических наук. Ведущий научный сотрудник Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации, НИУ ВШЭ Елена Рассказова


_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Способы борьбы с бессонницей

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения