Копилка - утренняя зарядка
Участников: 4
Страница 1 из 4
Страница 1 из 4 • 1, 2, 3, 4
Копилка - утренняя зарядка
Я, Копилка, даю слово, что с 20.01.17 и по 19.02.17 буду ежедневно делать утреннюю зарядку (разминочная программа + отжимания)
Отчитываться буду не реже 2 раз в неделю
Отчитываться буду не реже 2 раз в неделю
Re: Копилка - утренняя зарядка
Пригляжу :[url=http://СМ
Ости- Admin
- Награды :
Сообщения : 3863
Репутация : 174
Дата регистрации : 2017-01-11
Re: Копилка - утренняя зарядка
Хотела написать спасибо, но увидела смайл
спасибо все равно огромное, только теперь опасливое такое
спасибо все равно огромное, только теперь опасливое такое
Leane- Admin
- Награды :
Сообщения : 2120
Репутация : 95
Дата регистрации : 2017-01-11
Re: Копилка - утренняя зарядка
Гугу, а почему отжимания?
Почему не планка или приседания? Или берпи?!
Почему не планка или приседания? Или берпи?!
Зими- Награды :
Сообщения : 386
Репутация : 23
Дата регистрации : 2017-01-16
Re: Копилка - утренняя зарядка
планка и приседания мне не совсем показаны. Вернее, в приседаниях техника особо важна, у меня колени проблемные, а левое я с помощью неправильной техники бега покоцала
Ну и не нравятся мне крылья на месте трицепсов, которые вырасти собрались
Ну и не нравятся мне крылья на месте трицепсов, которые вырасти собрались
Re: Копилка - утренняя зарядка
делаешь обратные отжимания?
Простые на грудь ведь больше?
ПС сходила в гугл, посмотрела картинки- отжимания узким хватом на трицепс)) догадывалась, но не делала такие еще))
Простые на грудь ведь больше?
ПС сходила в гугл, посмотрела картинки- отжимания узким хватом на трицепс)) догадывалась, но не делала такие еще))
Зими- Награды :
Сообщения : 386
Репутация : 23
Дата регистрации : 2017-01-16
Re: Копилка - утренняя зарядка
Вопрос немного некорректный, потому как боль в мышцах не показатель их роста и тп... Но все же: после отжиманий когда нибудь болели мышцы трицепса? Во время отжиманий они "горят", выключаются после нагрузки?
Я ни разу не спортсмен, но по собственному опыту могу сказать, трицепсы реально "выключаются" после обратных отжиманий, но их надо правильно выполнять( постановка ног и тела) и после жима книзу в блочном тренажере. После него вообще трындец)) мой самый не любимый)) зато вроде как начала мышца вырисовываться)) до болезни))
А вот после отжиманий болят мышцы груди и дельты. А у тебя как?
Я ни разу не спортсмен, но по собственному опыту могу сказать, трицепсы реально "выключаются" после обратных отжиманий, но их надо правильно выполнять( постановка ног и тела) и после жима книзу в блочном тренажере. После него вообще трындец)) мой самый не любимый)) зато вроде как начала мышца вырисовываться)) до болезни))
А вот после отжиманий болят мышцы груди и дельты. А у тебя как?
Зими- Награды :
Сообщения : 386
Репутация : 23
Дата регистрации : 2017-01-16
Re: Копилка - утренняя зарядка
А никак. Ибо я себя ужжжжасно жалею и делаю их не до упора Плюс я дома, а не в тренажерке
Так что мыщцы чуть-чуть чувствую порой, но не смертельно
Так что мыщцы чуть-чуть чувствую порой, но не смертельно
Re: Копилка - утренняя зарядка
Умница.
А я пойду каяться в свою темку
А я пойду каяться в свою темку
Ости- Admin
- Награды :
Сообщения : 3863
Репутация : 174
Дата регистрации : 2017-01-11
Re: Копилка - утренняя зарядка
Вот как ведь взялась категорично! Молодец!
Ости- Admin
- Награды :
Сообщения : 3863
Репутация : 174
Дата регистрации : 2017-01-11
Re: Копилка - утренняя зарядка
Молодец! Хороший пример ленивцам !
Leane- Admin
- Награды :
Сообщения : 2120
Репутация : 95
Дата регистрации : 2017-01-11
Re: Копилка - утренняя зарядка
И я каяться пришла. С четверга до вчерашнего дня не держала слово. Тоже причины те и эти, а на деле могла бы, если б поднажала
Сегодня - сделано
Сегодня - сделано
Re: Копилка - утренняя зарядка
молодец сегодня
Ости- Admin
- Награды :
Сообщения : 3863
Репутация : 174
Дата регистрации : 2017-01-11
Re: Копилка - утренняя зарядка
У тебя сколько времени на зарядку утром? Привязываешь сие действие ко времени или череду действий пытаешься выработать?
Зими- Награды :
Сообщения : 386
Репутация : 23
Дата регистрации : 2017-01-16
Re: Копилка - утренняя зарядка
хорошо встаешь, бодро? мне нужно только минут 20 на то, чтоб глаза синхронно стали открываться))
Зими- Награды :
Сообщения : 386
Репутация : 23
Дата регистрации : 2017-01-16
Re: Копилка - утренняя зарядка
кто бодро, я бодро? бодро я с утра лишь будильник отключаю, чтобы сон не прогнал
не, в 6 не нравится просыпаться, поэтому подобрала суставную гимнастику (плавную под плавную музыку) минут на 10, а потом еще отжимания делаю.
Самое интересное, что вроде все неспешно и тихо, а реально глаза открываются.
Короче, главное будильник не проспать сегодня удалось
не, в 6 не нравится просыпаться, поэтому подобрала суставную гимнастику (плавную под плавную музыку) минут на 10, а потом еще отжимания делаю.
Самое интересное, что вроде все неспешно и тихо, а реально глаза открываются.
Короче, главное будильник не проспать сегодня удалось
Страница 1 из 4 • 1, 2, 3, 4
Страница 1 из 4
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|