Завтрак— главный прием пищи

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Завтрак— главный прием пищи

Сообщение автор Копилка в Вт Июл 18, 2017 7:40 pm

Именно от него зависит скорость обменных процессов в течение дня.
Без завтрака твой организм расходует меньше энергии, чем может на самом деле.
Без завтрака ты ешь больше (не всегда правильных) продуктов в течение дня.
Без завтрака раздражается слизистая желудка, ты чувствуешь тяжесть и вздутие в животе.
Постоянное отсутствие завтрака приводит к набору веса, заболеваниям ЖКТ и другим проблемам.

Единственного подходящего всем завтрака не существует. Но... есть З базовых варианта, основанных на типах метаболизма:
- белковые завтраки
- углеводные завтраки
- смешанные завтраки

Оля Усенко, сертифицированный спортивный нутрициолог, предлагает самостоятельно протестировать и выбрать завтрак, подходящий именно тебе.
7 дней — 7 разных вариантов утреннего рациона.
Только простые и доступные каждому продукты. Указаны рекомендованные размеры порций, ориентируйся на свои ощущения - ешь столько, сколько комфортно тебе.
Реши раз и навсегда проблему любимого завтрака!



_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Завтрак— главный прием пищи

Сообщение автор Ости в Вт Июл 18, 2017 9:12 pm

возьму на вооружение почти все варианты

_________________
Роскошь - обладание тем, чем хочется обладать, и отказ от того, чем обладать положено
avatar
Ости
Admin

Награды :

Сообщения : 2674
Репутация : 115
Дата регистрации : 2017-01-11

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Завтрак— главный прием пищи

Сообщение автор Копилка в Чт Июл 20, 2017 7:16 pm

Ости, а куда ты денешь желтки из 5-го варианта? меня всегда в тупик такие рецепты ставят, когда либо белки нужны, либо желтки. В яйце-то полный комплект

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Завтрак— главный прием пищи

Сообщение автор Зими в Чт Июл 20, 2017 7:38 pm

Гугу, в крупных магазинах продают в баночках белки и желтки отдельно. Видела и меланж.
Но это в глобусе, во Владимире. В баночке белки от 12 яиц. Только не помню, сколько грамм в ней.

Варианты тоже попробую, спасибо!
avatar
Зими

Награды :

Сообщения : 354
Репутация : 18
Дата регистрации : 2017-01-16

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Завтрак— главный прием пищи

Сообщение автор Копилка в Чт Июл 20, 2017 7:43 pm

Нуууу, Зимуш, мне осталось лишь доехать до Владимира
1 138,5 км Very Happy

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Завтрак— главный прием пищи

Сообщение автор Копилка в Чт Июл 20, 2017 7:44 pm

меланж - это яичный порошок? Купила недавно. Теперь думаю, что с ним делать Smile

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Завтрак— главный прием пищи

Сообщение автор Ости в Чт Июл 20, 2017 7:48 pm

Копилка пишет:Ости, а куда ты денешь желтки из 5-го варианта? меня всегда в тупик такие рецепты ставят, когда либо белки нужны, либо желтки. В яйце-то полный комплект
а я и не буду всё брать на вооружение. Желтки можно найти куда применить (тот же майонез, который я делаю домашний), но они для меня - самое вкусное в яйце, я скорее белки бы отбросила по вкусовым предпочтениям. Но куда ж без белков-то?

Меланж раньше в кулинарных книгах был - взбитые яйца, смесь готовая. Не знаю как сейчас

_________________
Роскошь - обладание тем, чем хочется обладать, и отказ от того, чем обладать положено
avatar
Ости
Admin

Награды :

Сообщения : 2674
Репутация : 115
Дата регистрации : 2017-01-11

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Завтрак— главный прием пищи

Сообщение автор Ости в Чт Июл 20, 2017 7:50 pm

Копилка пишет:меланж - это яичный порошок? Купила недавно. Теперь думаю, что с ним делать Smile
в кулинарной книге его вместо яиц в выпечку пихали

_________________
Роскошь - обладание тем, чем хочется обладать, и отказ от того, чем обладать положено
avatar
Ости
Admin

Награды :

Сообщения : 2674
Репутация : 115
Дата регистрации : 2017-01-11

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Завтрак— главный прием пищи

Сообщение автор Копилка в Чт Июл 20, 2017 7:57 pm

ну и я туда же запихну тогда Smile

_________________
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей в мире не нуждаются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении...
avatar
Копилка
Admin

Награды :

Сообщения : 3076
Репутация : 135
Дата регистрации : 2017-01-11

http://growth-area.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Завтрак— главный прием пищи

Сообщение автор Зими в Пт Июл 21, 2017 6:31 pm

Ости пишет:Меланж раньше в кулинарных книгах был - взбитые яйца, смесь готовая. Не знаю как сейчас

не сильна я в меланже, но оставшийся после продажи бой яиц снова сдается на птицефабрику и из него делают меланж - в моем понимании это либо порошок(желток+белок) либо смесь(видела в продаже в бутылочке. вот наверное смесь и предлагалось взбивать в кулинарных книгах. то есть это грубо говоря, яйцо без скорлупы.

avatar
Зими

Награды :

Сообщения : 354
Репутация : 18
Дата регистрации : 2017-01-16

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Завтрак— главный прием пищи

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения